Kaki Cramp ketika Mengandung

Siapa pernah mengandung kat sini? Siapa yang pernah mengandung mesti pernah rasa cramp kaki atau kejang kaki kan? Saya dulu hampir setiap malam cramp. Culas minum susu, sebab itu lah. Lagi pulak dulu saya tak kenal vitamin vitamin nie. Masih tiada jodoh dengan vitamin. Hihi
Ok sebelum tue meh kita baca sikit jenis2 kekejangan kaki. 

Kekejangan otot kaki di waktu malam

Ia dikenali sebgai “noctunal leg cramps” iaitu pengecutan otot secara tidak terkawal berlaku di malam hari dan selalunya ketika tidur. Biasanya otot yang terlibat ialah otot betis. Kesakitan akibat kekejangan ini mampu mengejutkan seseorang yang sedang lena tidur. Ia berlangsung beberapa saat hingga beberapa minit.

Terdapat beberapa punca kekejangan kaki di waktu malam. Antaranya disebabkan dehidrasi, kekurangan unsur mineral seperti magnesium, potassium, calcium dan sodium, dan kurangnya pengaliran darah ke kaki akibat posisi kaki semasa tidur yang tidak baik.  
Cara terbaik untuk mengurangkan kesakitan itu ialah dengan cara berdiri dan berjalan untuk merenggang otot kaki yang terlibat.

Kekejangan otot kaki pada wanita hamil

Kekejangan otot kaki juga berlaku pada wanita hamil. Ia dirasai pada umur kehamilan pada trimester kedua apabila rahem semakin membesar. Kaki yang penat membawa lebihan berat akan mudah untuk mendapat kekejangan. Tekanan rahem yang membesar pada saluran darah juga mengganggu perjalanan darah ke kaki di samping memberi tekanan pada saraf ke kaki. 
Bagi wanita yang hamil dinasihatkan agar tidak berdiri atau duduk sambil menyilang kaki terlalu lama. Selalulah merenggangkan otot kaki pada waktu siang dan sebelum tidur. Gerakkan sendi pergelangan kaki dan sendi jari kaki ketika sedang duduk menonton TV, makan malam atau duduk berbual. Cubalah berjalan pada jarak yang dekat kecuali dinasihatkan untuk tidak berbuat demikian oleh doktor atau jururawat bidan. Jika kepenatan dan mahu berbaring, cuba berbaring ke sisi kanan untuk mengelakkan tekanan kuat rahem pada saluran darah dan saraf.
 
Pastikan cukup minum air. Jika kekejangan pernah berlaku dan bimbang ia berlaku semula, boleh mandi dengan air panas sebelum tidur. Atau sekurang-kurangnya meletakkan tuala panas pada kaki sebelum tidur. Ini membantu otot kaki untuk rehat.
Nak share cerita sikit. Hari tue kawan saya yang mengandung mengadu sering cramp kaki. Saya suggestkan ostematrix la memandangkan saya tahu ostematrix nie memang bagus untuk cramp kaki. Then, dah lama tak jumpa kawan saya nie, 2 minggu kemudian bertembung di tengah jalan. Sembang sembang. 

“Effa, bagus la vitamin tue (ostematrix), akak makan dah tak cramp kaki, kalau tak, akak tetiap malam gerak suami sebab kaki cramp, sampai nak nangis, sebab sakit ya amat.”.. 
Alhamdulillah serius seronok bila kawan atau pelanggan yang bagi feedback positive. 
Ostematrix ini bukan saja bagus untuk cramp kaki saja, tapi juga bagus untuk ibu mengandung yang tak suka minum susu, ibu menyusu, orang yang selalu sakit pinggang, lenguh lenguh badan, orang yang susah nak tidur atau insomnia, dan juga ostematrix sangat membantu bagi yang sembelit tau. 

Dah baca sendiri testimoni? Best tak? Berkesan tau.. Kalau tak best saya takkan jual.. 🙂

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Mamaa Adamia
♥ SMS | WhatssApp : 019-5738234
♥ FB Page : https://www.facebook.com/Ourlovebonding
                     https://www.facebook.com/Pengedarvitaminsungaipetanikedah
♥ Email : dinkygurlz@yahoo.com
Berminat tentang produk Shaklee?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Mamaa Adamia
♥ SMS | WhatssApp : 019-5738234
♥ FB Page : https://www.facebook.com/Ourlovebonding
https://www.facebook.com/Pengedarvitaminsungaipetanikedah
♥ Email : dinkygurlz@yahoo.com

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

error: Content is protected !!